Por que LUTAR é preciso

O que você acha da situação atual do pais? Sim a situação atual do Brasil?
O que achas do nosso SISTEMA ÚNICO de SAÚDE (com certeza único), ou do estado de nossas escolas?

Isso tudo te indigna? Você solta agora toda a sua força revolucionaria e mudaria o mundo se este estivesse em suas mãos. Agora espere 10 ou 15 minutos, veja um trecho de um filme ou veja quem foi o ultimo eliminado do BBB. Você ainda continua com toda indignação ou fervor de um "Cara pintada"?

Sim? Você deve ser uma pessoa frustrada e sentir-se muito só neste mundo.

Não? Então você faz parte de uma grande massa que esta ai para estagnar a luta de muitos. A INDIGNAÇÃO MOMENTANEA é um dos MALES dessa "geração", ou do que quer que seja.

Agora... SENTA que lá vem a história.

Você conhece os ESTADOS UNIDOS DA AMÉRICA (E.U.A)? Sim aquele pais que tem os melhores produtos americanos fabricados em Taiwan.

Bom nos E.U. A a não muito tempo, os negros eram altamente descriminados e não tinham nem de PERTO os mesmos direitos dos brancos, mas eles conseguiram ter igualdade, agora a pergunta ALGUEM SABE COMO? Ninguém se habilita? (algum tempo atrás eu também não me habilitaria, pois tive apenas um professor de história BOM que teve pouco tempo pra me ensinar o muito que não aprendi... retornando) bom os negros conseguiram igualdade através da liderança de UM HOMEM CHAMADO: Martin Luther King, Martin foi um dos mais importantes líderes do ativismo pelos direitos civis (para negros e mulheres, principalmente) nos Estados Unidos e no mundo, através de uma campanha de não-violência e de amor para com o próximo. E foi o mais JOVEM a ganhar um premio NOBEL.

Lá vai a pergunta, e o que esse cara ai FEZ? (Valendo)

Tempo esgotado...


Ele promoveu diversas manifestação pró igualdade de direitos civis, através de manifestações não-violentas, liderando um movimento dirigido a esses objetivos.
Em 1963 liderou um movimento massivo, "A Marcha para Washington", pelos direitos civis no Alabama, organizando campanhas por eleitores negros, foi um protesto que contou com a participação de mais de 200.000 pessoas que se manifestaram em prol dos direitos civis de todos os cidadãos dos Estados Unidos.

E o qual o meu objetivo contando um pouco da história de Martin Luther King, é apenas dar ênfase a uma frase que se não me engano é de Stenio Garcia.

"Os bois e o povo não sabem a força que tem".

E por que isso?
Bom não estamos satisfeitos com nossa saúde, educação políticos? O que podemos fazer? Posso dizer o que NÃO FAZER, Ficar de braços cruzados.

Imagine nosso pais tem um total de 5560 CIDADES, agora imagine se de cada cidade saísse um ônibus com 30 pessoas dentro, e fossem até BRASILIA e só saíssem do "palácio" do planalto ou onde quer que seja, com a garantia de que certas reivindicações fossem atendidas?

Bom é de exemplos com o de Martin e é de verdades com "Os bois e o povo não sabem a força que tem" que estamos precisando para ver se conseguimos mudar um pouco o pais que temos.

*contribuição: de Professor Arilton e seu grande conhecimento.

Meditação

MEDITAÇÃO

Quem nunca ouviu falar dessa expressão?

Normalmente o que vem em nossas cabeças é o Budismo, e orientais de olhos puxados.

Mas e para os ocidentais, meditar significa refletir a respeito de alguma coisa.

No oriente, meditar é algo bem diferente. É entrar num estado de consciência onde se torna mais fácil compreender a si mesmo.

Meditar não é algo assim tão fácil quando pode parecer, em locais onde ela é praticada com afinco, normalmente as meditações são ministradas E ENSINADAS, por alguém que a conheça melhor.

Agora uma citação de Nisargadatta Maharaj, um mestre indiano:

"Nós conhecemos o mundo exterior de sensações e ações mas, do nosso mundo interior de pensamentos e sentimentos,

nós conhecemos muito pouco. O objetivo primário da meditação é que nos tornemos conscientes e que nos familiarizemos com a

nossa vida interior. O objetivo final é alcançar a fonte da vida e da consciência."

Demonstra com simplicidade a meditação e seus fins.

Existem diversas, "escolas" de meditação, se lerem algo de Dalai lama, irão ver que as meditações, são voltadas a imagem de

Budha que iras criar em sua mente.

Já no ocidente, uma oração para Deus, não deixa de ser uma "meditação" ou escritores dão outros exemplos de meditação, como ficar de frente a uma parede e esbravejar como se você estivesse em sua frente.

DICAS PARA A PRÁTICA

A prática da meditação, embora simples, requer bastante disciplina e regularidade. Abaixo estão algumas dicas de como iniciar

sua prática de meditação.

* Escolha um lugar sereno onde você possa sentar-se de maneira confortável e com a coluna ereta. Pode ser numa cadeira ou no chão com as pernas cruzadas. Sentar-se sobre uma pequena almofada ajuda a manter as costas eretas.

Use roupas que não apertem nem incomodem.

* Acender um incenso ou colocar uma música bem suave pode ajudar a criar um clima de tranqüilidade no início.

Depois de algum tempo, pode ser que você prefira dispensá-los.

* Evite meditar quando estiver com sono ou muito cansado.

Você se sentirá frustrado por não conseguir se concentrar e desanimará de sua prática diária.

Um bom horário para meditar é pela manhã, quando estamos mais tranqüilos e descansados.

Porém, isso também é individualizável.

Se você sentir que consegue melhores resultados à noite, escolha esse horário.

* Comece com dez minutos diários.

Coloque um relógio para despertar após esse tempo, assim sua mente não poderá sabotá-lo fazendo-o acreditar que já se passaram muito mais que dez minutos.

* Não se mova durante esse tempo.

O corpo é como um pote e a mente é a água dentro dele.

Mover o recipiente faz com que a água também se mova e, lembre-se, o que você quer é que sua mente permaneça

quieta e imóvel.

* A atenção deve estar voltada para o objeto da meditação (a respiração, um símbolo, etc.) sem que isso necessite de grandes esforços. Caso você disperse, reconduza sua atenção suavemente ao objeto escolhido.

* Qualquer coisa que aconteça estará bem. Se houver um monte de pensamentos desfilando pela sua cabeça, se você tiver vontade de chorar ou de rir, se você achar que nunca vai conseguir se concentrar, tudo bem.

Apenas continue sentado e, sempre que possível, volte a sua atenção para o objeto sobre o qual está meditando.

Posteriormente teremos mais detalhamentos sobre meditação.

Fontes & ajudas: http://yogasite.com.br/yogasite/meditaca.htm

Palavras...

Palavras...

Quem nunca ouviu ou leu essa frase:

"Quatro coisas nao retornam: a flecha disparada, a palavra proferida,
a água que passou no moinho, e a oportunidade perdida. " (Omar Idn Al-Halif)

O criador desta frase foi muito feliz em escrever tal frase. Quantas vezes não falamos algo
que nos deixa com aquele peso na consciencia, que nos faz pedir desculpas.

Porem muitas vezes essas desculpas não é o curativo correto para o ferimento que tal palavra
fez.

As vezes é como se quisessemos fechar a ferida de uma flechada no abdomen com uma gaze.

Agora imagine, por que quando temos raiva, ódio entre outros é que liberamos as palavras
mais internas, mais envoltas de todo o sentimento presente em nós. Já quando estamos felizes
satisfeitos, agradecidos, entre outros, nas mais diversas vezes ficamos ruborizados,
encabulados ou seja com VERGONHA do nosso sentimento (você pode não se identificar com o
assunto, então leia o tópico a baixo).

A pergunta é: por que isso ocorre? É tão doficil assim expressar o amor? NÃO é.

Temos que reaprender a deixar fluir esse sentimento.

Como já foi dito, começe dizendo mais vezes sim. Este é sempre o primeiro passo.

Temos que tentar inverter a situação acima citada, é necessário pensar e ter receio do que
falar no periodo de raiva, e ser totalmente EXPONTANEO durante os momentos de felicidade e
de amor, tentar ser mais como uma criança sem nenhum tipo de receio.

As palavras podem ser armas de fogo que ferem gravemente, ou armas de um futuro melhor, ape
nas temos que reaprender a usa-las.

Você se conheçe?

Eu me conheço?

Você já se fez esta pergunta ou não precisa fazê-la, pois já sabe a resposta.

Bom então eu pergunto a você.

Você se conhece, conhece cada canto de seu "corpo", e cada probabilidade de pensamentos que as situações pode gerar?

Que tal começarmos por uma pergunta mais simples? Vai ser legal, é quase um exercício.

Lá vai.

Você respira utilizando seu diafragma (músculo em forma de cúpula e principal responsável pela respiração humana) ou faz uso da respiração torácica?

Basicamente a respiração diafragmatica faz uso do diafragma que ao ser realizada expande e contrai o abdômen normalmente esta "salienta" a famigerada barriga já a torácica eleva e diminui a caixa torácica.

Creio que muitos podem falar que usam o famoso peito pra fora barriga para dentro, assim você parece mais magro e forte.

Mas e se eu disser que cientificamente é comprovado que a respiração diafragmatica trás inúmeros benefícios a saúde e vou citar alguns: respirar pelo diafragma aumenta em cerca de 30% sua capacidade pulmonar, retarda o processo de queima de oxigênio, desacelerando os batimento cardíaco, entre outros, sabia que os monges do Tibet a DOIS MIL ANOS ATRÁS utilizavam desse método pois ele energiza o corpo regularizando sua energia vital. O que pode parecer uma GRANDE VIAJEM, mas tente utilizar mais seu diafragma, para ver se funciona, não vai custar nada de você.

Mas e o que isso tem haver com a pergunta inicial do meu auto-conhecimento?

Bom, veja se você não sabe nem a forma mais correta de uma das coisas MAIS essenciais da vida, como você pode afirmar que se conhece?

Então quando tiver um tempinho livre, sente-se em um lugar que seja silencioso e comece apenas a pensar em você, pergunte-se o que faria em certas situações, pense em coisas simples, nesse tempinho a sós consigo, tente ser você mesmo, tire a armadura que utilizamos para enfrentar a vida social diária, seja apenas a essência.

Quem sabe passar esse tempo sozinho, não lhe ajuda a compreender mais a si mesmo, e também os outros.

Seja feliz e compreensivo sozinho e MUITO mais feliz e compreensivo acompanhado.

Fragilidade humana, como as vezes perdemos para nós mesmo.

Um dia você esta sozinho, mesmo acompanhado, aquele sentimento de solidão vem a tona, mesmo tendo com quem conversar.

Diante de si mesmo, parado, sua mente entra nas cavidades mais profundas, se perde em seus pensamentos.

A armadilha esta armada e quando notamos, ela nos apanha, como se quisesses. Nesses dias, nessas situações a racionalidade nos pega de uma forma que não compreendemos. A famigerada pergunta vem a mente: Para que viver?

Qual o sentido da vida? Onde esta o pote de ouro? Se nem o arco-íris encontrei ainda.

O vazio toma conta, a realidade se torna fria, as pessoas a sua voltam não passam de lixo, assim como você.

E o que nos torna tão infelizes as vezes? Por que o ser humano tem tanta necessidade de TER e SER algo para OUTROS seres humanos?

Pensar demais não faz tão BEM. Você deita toda noite para descansar o corpo porem sua mente continua ativa, ela esta 100% do tempo trabalhando. Ela "envelhece" e se torna rabugenta antes que percebamos, e juntamente com isso, trás pensamentos que não são realmente BONS para nossa existência.

Então devemos parar de PENSAR? Claro que não. Mas podemos deixar de sermos tão dependentes de nossas mentes, trabalhe seu "coração", diga SIM as coisas simples. Seja mais simples.

Quanto pior seus pensamentos, pior as coisas que lhe rodeiam vão parecer.